內容​
	
	
產後運動注意事項
	
	
	
改善血液循環，恢復肌膚張力
	
	
	
減輕身體不適及功能失調情況
	
	
	
結實產後鬆弛關節組織
	
	
	
盆骨底肌群運動
	
	
	
伸展動作，會陰收縮運動
	
	
	
腹式呼吸運動等