產後三個月是身體恢復的黃金時機，不管媽媽剖腹產還是順產，都需適當進行產後運動。在專業產後運動教練指導下， 產後運動能促進盆腔血液循環，協助盆骨底肌群恢復彈性和張力，改善骨盆復位，同時更能減少脂肪積聚，加強腹肌緊緻，消除大腿等處多餘脂肪。