第一單元：產前瑜伽
      ( 4月3、5、10、15、16、17)
• 孕婦瑜伽解剖學
• 孕婦瑜伽體位法、調息法（呼吸技巧）、梵唱與靜坐
• 骨盆底肌群與肌肉控制系統
• 孕期會陰收縮法及凱格爾運動
• 孕婦瑜伽及輔具使用教學動作安全轉換技巧
• 孕期禁忌、常見疼痛及瑜伽療癒
• 孕期初期 / 中期 / 後期瑜伽課程設計
• 產兆啓動的生理及心理變化
• 分娩減痛技巧
• 陪產人協助練習
• 瑜伽哲學的應用
 
第二單元：產後瑜伽 (4月18、24 日及 5月1日)
• 產後生理學
• 產後心理學
• 產後脊椎調整及骨盆修復
• 腹直肌分離修復指導
• 產後修復練習
• 產後肩頸、腰背痛等普遍不適
• 產後瑜伽課程設計
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