第一單元:產前瑜伽

      (10月3, 4, 10, 11, 17, 18日)

  • 孕婦瑜伽解剖學

  • 孕婦瑜伽體位法、調息法(呼吸技巧)、梵唱與靜坐

  • 骨盆底肌群與肌肉控制系統

  • 孕期Bandha及凱格爾運動

  • 孕婦瑜伽及輔具使用教學動作安全轉換技巧

  • 孕期禁忌、常見的慢性疼痛及瑜伽療愈

  • 孕期初期 / 中期 / 後期瑜伽課程設計

 

第二單元:產後瑜伽 (10月24, 25, 31; 11月1日)

  • 產後生理學

  • 產後心理學

  • 產後修復練習

  • 產後禁忌

  • 產後常見問題

 

第三單元:順產瑜伽

        (11月7, 8, 14, 15, 21, 22, 28, 29日)

  • 產兆啓動的生理及心理變化

  • 生產球的減痛運用法

  • 如何運用呼吸與動作協助生產

  • 陪產人協助練習

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