第一單元:產前瑜伽
(10月3, 4, 10, 11, 17, 18日)
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孕婦瑜伽解剖學
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孕婦瑜伽體位法、調息法(呼吸技巧)、梵唱與靜坐
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骨盆底肌群與肌肉控制系統
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孕期Bandha及凱格爾運動
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孕婦瑜伽及輔具使用教學動作安全轉換技巧
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孕期禁忌、常見的慢性疼痛及瑜伽療愈
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孕期初期 / 中期 / 後期瑜伽課程設計
第二單元:產後瑜伽 (10月24, 25, 31; 11月1日)
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產後生理學
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產後心理學
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產後修復練習
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產後禁忌
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產後常見問題
第三單元:順產瑜伽
(11月7, 8, 14, 15, 21, 22, 28, 29日)
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產兆啓動的生理及心理變化
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生產球的減痛運用法
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如何運用呼吸與動作協助生產
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陪產人協助練習
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